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生活のリズムを安定させると、脳の活動も安定してきます(築山節)

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しかし、それ以前の問題として、なるべく変化させない方がいい要素もあります。

それは生活のリズムです。

朝、ある程度一定の時間に起き、太陽の光を浴びる。

脳がもっとも活発に活動する時間帯に仕事のピークを合わせ、夜はできるだけ早く寝る。

そうやって生活のリズムを安定させると、脳の活動も安定してきます。

それが誰にとっても、まず重要なことです。

(省略)

人間の脳は機械じゃないですから、二四時間同じ性能を発揮できるわけではありません。

生体としての脳が活発に働きたい時間、休みたい時間という周期を繰り返しているものなんです。

その周期と生活のリズムをなるべく一致させる努力をして下さい。

(築山節『脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める』)




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